Ergonomics for programmers
Në shqip: Ergonomia për programuesit
ShpjegimiSQ
Ulja për orë të tëra para ekranit lodh shpinën, qafën dhe sytë. Ekrani në lartësinë e syve, karrige e mirë, pushime të shpeshta dhe rregulli 20-20-20 (çdo 20 minuta shiko 20 sekonda diçka 20 hapa larg) ndihmojnë shumë.
EnglishEN
Sitting for hours in front of a screen strains your back, neck and eyes. A screen at eye level, a good chair, frequent breaks and the 20-20-20 rule (every 20 minutes, look at something 20 feet away for 20 seconds) help a lot.
Si ta mendosh
Si ngrohja dhe zgjatimet e një futbollisti: s'janë loja, por pa to lëndohesh.
Lexoje në anglisht
Like a footballer's warm-up and stretches: not the game itself, but without them you get injured.